Помогайка. Поговорим о питании

    Добрый день, уважаемые родители, учащиеся, гости и читатели блога. Продолжаем знакомиться с организмом человека. Сегодня попробуем дать ответ на вопрос "Для чего мы едим?". Третьеклассники без затруднения дали ответ на этот вопрос. 

   Пища нужна всему живому: людям, животным, растениям. Еда - обязательное условие полноценной жизнедеятельности организма. В состоянии голода человек испытывает недомогание, быструю утомляемость и снижение умственной активности. Почему же так происходит? И зачем человек ест?

   С пищей наш организм получает все вещества, необходимые для формирования и поддержания жизнедеятельности организма. Без еды начинают постепенно разрушаться органы, отмирать клетки мозга, кости становятся хрупкими. В таком состоянии наступает нервное расстройство, может случиться умопомешательство. Но перед этим появляется анорексия — болезнь, при которой организм не воспринимает пищу. Все это достаточно страшно и приводит к смерти, мучительной и болезненной.

      Правильное питание школьника — это в первую очередь баланс белков, жиров и углеводов. Недостаток этих веществ плохо сказывается на здоровье. Белки —  строительный материал организма, который отвечает за генерацию тканей и обмен веществ. Больше всего белка — в бобовых. Насыщенные жиры — их больше всего в рыбе и орехах — обеспечивают транспортировку питательных веществ в организме и выработку нужных гормонов. Углеводы — источник энергии. Они бывают простые и сложные — если первые в большом количестве содержатся в хлебобулочных изделиях и сладостях, то вторые можно найти в цельнозерновых продуктах, бобовых, крупах.

• Потребление достаточного количества воды
• Включение в рацион овощей, фруктов, орехов, бобовых
• Ограничение соли и сахара
• Регулярные приёмы пищи

     Дома вы запишите своё меню на один день. Обсудим, насколько правильное питание организовано у вас дома.

     Учебник с. 34 - 35прочитай те текст и заполните схему:

Хорошие привычки

Питание школьника

Зачем нужна пища и вода?

          Как же происходит процесс пищеварения в нашем организме? Предлагаю посмотреть ролики. Они помогут вам представить весть процесс.

  

         А теперь можно поработать по учебнику. Прочитайте текст на стр 36. Пользуясь новой информацией, расскажите по рисунку, как работает "кухня по производству питательных веществ в нашем организме".